Entrainement




TANDEN
Article écrit par StéFan Objectif: forcer l’expiration par le tanden afin de renforcer la ceinture musculaire abdominale et dorsale S’adosser à un mur puis: 1ère étape: inspiration courte par le nez en rentrant légèrement le ventre et en gonflant légèrement le thorax. 2nde étape: expiration longue par la bouche en […]

Le travail du tanden