Stage José Gonzales


Stage de Senseï José Gonzales 6ème dan qui c’est déroulé le 24 et 25 juin.

 

Kihon: travail sur contraction explosion. Descendre le centre de gravité.

Mise en place sur Kata Heian Shodan version Yahara Senseï

heian Shodan version Yahara Senseï:

Gedan baraï vers la gauche en zenkutsu dachi suivi de Oizuki chudan ouis sur place Uraken gauche en torsion complète puis uraken droite ( effet ressort).
Gedan baraï vers la droite en zenkutsu dachi suivi de oizuki chudan sur place Uraken droite en torsion complète puis uraken gauche.
Gedan barai de face puis age uke main ouverte et age uke en avançant, age uke en avançant et un troisième age uke en avançant.
Sur place Uraken gauche en torsion et uraken droite.
Pivot vers la droite gedan barai puis oizuki pivot uchi uke gyaku tsuki
Pivot vers la gauche gedan barai puis oizuki pivot en avancant et uchi uke et gyaku tsuki.
On revient de face avec Gedan Barai puis en avançant Uraken , pivot en avançant uraken puis encore pivot en avançant et uraken.
Pivot vers la gauche shuto uke on avance shuto uke et on recule shuto uke puis 45° shuto uke.
Pivot vers la droite et shuto uke puis on avance shuto uke et on recule shuto uke puis shuto uke à 45° ( lentement contraction aducteur).

Etude du kata Kakyoku Sandan

 

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