Stage Senseï Lavorato mai 2015


Comme chaque année, Jocelyn Zammit a organisé un stage technique avec la venue de Senseï Jean-pierre Lavorato dans son dojo de Saint Ouen de Thiberville.

Encore une fois le senseï nous a apporté une expertise technique et un enrichissement dans notre pratique.

Kihon multi-directionnel.

1) Hidari Kamae

2)Yoreï ashi en avançant avec uraken, puis retour en kamae garde ouverte jadan kamae.

3) Yoreï ashi en reculant avec otochi puissant ( idée de s’enfoncer dans le sol).

4) Mawari ashi pivot jambe avant à 45° vers la gauche avec blocage uchi uke puis yorei aschi avec kisami jodan bras gauche. Retour kamae jodan avec relachement.

5)Mawari ashi pivot jambe avant à 45° vers la droite et blocage soto uke puissant, suivi de gyaku tsuki.

6)Mawari ashi à 45° vers la droite pivot jambe avant avec kisami tsuki jodan bras gauche.

7) Sur place gyaku teisho vers la droite et déplacement jambe arrière vers l’avant à 45° sur la droite avec uraken jodan.

8)Tsugi ashi avec yoko geri kekomi.

9)Relachement kamae jodan, yorei ashi vers l’arrière avec otochi main ouverte. Dans le même temps mawari ashi à 45° vers la droite avec gedan baraï même bras.

10) Yoreï ashi uraken suivi en avançant de mawashi geri jodan jambe gauche.

11) Retour de face en kamae.

jean-pierre lavorato

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